关于叶酸本身
叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。
中美预防神经管畸形合作项目于1990年启动，经过中美科学家对追踪观察25万例新婚妇女及其妊娠结局验证 [1] ，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率，此项科技成果被全球50多个国家广泛应用及借鉴。叶酸也用来治疗女性贫血，但消费者在选择购买时一定要认真看好说明书，根据不同情况进行选择。
叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
叶酸为什么重要【不同时期的需求】
叶酸是人体必不可少的一种维生素，学名叫做维生素B9，是人体细胞生长分裂繁殖再生长的必要支撑元素；同时它还能与维生素B12共同促进红细胞的产生和成熟。对于怀孕这个话题来说，叶酸是胚胎的神经发育必须物质。
了解到这个问题之后，我们就可以得出结论：无论是备孕、怀孕，无论是孕早期孕中期晚期，我们都需要根据实际需求补充必要剂量的叶酸。
上面已经说过，叶酸对于胚胎发育的重要性，所以备孕环节中，至少提前一个月需要进行叶酸补充。对于男性是否也需要进行叶酸补充，请查看下面的。
而在孕早期，即怀孕前三个月，对于胎儿来说是非常重要的一个打基础阶段，这个时期内，是胎盘形成的关键时期，细胞生成分裂十分旺盛。这个阶段，需要防止胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷等一些列可怕的病症，所以，叶酸的补充显得十分重要。下面国外的数据可以证明，叶酸对上述病症可降低的比例是多少。
到了孕中期晚期的时候，胎儿越来越大，需要的营养越来越多，母体需要摄入的营养需要越来越高，对于叶酸的补充自然越来越高。如果这个阶段叶酸不足，孕妇容易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征等。这一些来看，足见叶酸的重要性。
叶酸服用量的问题
一般妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，选择牌子时，不可使用大剂量“叶酸片”(每片含叶酸5毫克)，以避免对孕妇和胎儿产生不良作用。
叶酸补充的关键时期就是孕早期(3-6周)，因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用不低于400微克的叶酸。在条件许可的情况下，最好能坚持在整个孕期服用适量的叶酸。最好在每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸，吸收效果更佳。
有数据表明，人体内所含叶酸量为5-6毫克，而人们摄取叶酸的途径主要是从食物中吸收。专家的建议是，一般女性每日推荐量400微克，备孕期及妊娠期每日推荐量为600-800微克。当然，也有不少准妈妈通过叶酸片来摄取，不过在此之前一定要向医生咨询每日服用剂量，合理使用叶酸片，建议应采用药补与食补相结合的科学方式来摄取。
总结起来就是，选用大品牌的叶酸产品，遵照医嘱，定时服用，在不同的时候要根据孕检产检调整剂量。
国外的一些数据证明【摘自国外报道】：
为什么你需要叶酸
如果您怀孕或可能怀孕，获得足够的叶酸至关重要，叶酸是维生素B9的合成形式，也称为叶酸。
叶酸有助于预防神经管缺陷（NTDs） - 脊髓（如脊柱裂）和脑部（如无脑畸形）的严重出生缺陷。神经管是宝宝的脊椎和大脑发育的胚胎的一部分。 NTD在美国每年影响大约3000次怀孕。
神经管缺陷发生在非常早期的发育阶段，许多女性甚至不知道自己怀孕了 - 这就是为什么开始尝试怀孕前开始服用叶酸很重要了。
疾病控制和预防中心（CDC）报告说，孕妇在妊娠前和孕中期至少一个月开始服用推荐的每日剂量的叶酸，可将其宝宝患神经管缺陷的风险降低70％。
一些研究表明，叶酸可能有助于降低宝宝患其他缺陷的风险，如唇裂，腭裂和某些类型的心脏缺陷。它也可能降低先兆子痫的风险，这是一种严重的血压紊乱，影响大约5％的孕妇。
叶酸还能为你做什么？你的身体需要这种营养素来制造正常的红细胞并预防一种贫血症。它对于DNA的生产，修复和功能，我们的遗传图谱和细胞的基本构建块也是至关重要的。获得足够的叶酸对于胎盘和正在发育的宝宝的快速细胞生长尤为重要。
你需要多少叶酸
为了减少宝宝发生神经管缺陷的风险，专家建议您每天服用400微克（mcg）叶酸，至少在您开始尝试怀孕前一个月开始。事实上，由于美国怀孕的一半是无计划的，CDC，美国公共卫生服务部，March of Dimes，美国妇产科学院（ACOG）和其他专家强烈建议所有的生育妇女年龄每天会得到400微克叶酸。 一些团体，如美国国家卫生研究院，建议一旦你怀孕，你的摄入量至少每天增加600微克。 检查你的多种维生素补充剂的标签，以确保你有足够的。如果你不是，你可以切换品牌或单独服用叶酸。 （一天不要服用多种维生素。） 如果你服用处方产前维生素，他们可能含有800至1,000微克叶酸。再次检查标签。
除非您的医疗保健提供者建议您，否则每日不要摄取超过1,000微克的叶酸。如果你是素食主义者，这一点尤其重要。素食主义者有缺乏维生素B12的风险，服用过多的叶酸会使诊断该缺乏症变得困难。
叶酸缺乏的一些症状
叶酸缺乏的迹象可能是微妙的。你可能有腹泻，贫血，食欲不振，体重减轻，以及虚弱，舌头酸痛，头痛，心悸和烦躁。 如果你只有轻度缺陷，你可能根本没有发现任何症状，所以导致正规医院进行全方位的身体检查是非常必要的。
有些人可能需要大量叶酸
肥胖女性似乎更可能患有神经管缺陷的婴儿。
如果您的体重明显过重，请在尝试怀孕前去医院检查下。他们可能会建议你每天服用400微克以上的叶酸。
如果您以前曾怀过一个患有神经管缺陷的婴儿，您可能会被建议每天摄取4000微克叶酸。所以，到医院检查的时候，一定要对你的病史如实相告，做到安全备孕。否则，这种情况下的妇女有3％到5％的机会再次怀孕并发触发新发疾病。
