月子怎么喝红糖水才正确
对于顺产的宝宝妈来说，产后坐月子时喝红糖水基本上是第一餐，这是大家都知道的，可并不是喝的越多越好，那产妇产后喝几多少天红糖水才正确？这一点是需要产妇们注意的，红糖水不仅能活血化淤，还能补血，并可以促进产后恶露的排出。
我们知道，产妇在分娩时，精力和体力消耗是非常大的，再加上失血，身体就会更虚弱了。况且产后还要哺乳，所以这时就需要补充大量铁物质。而红糖水无疑是最适合的首选，如果产妇在产后恶露不出、经血阻滞，这时食用红糖可起到活血化淤的功效。
但是需要注意的是，目前的产妇多为头胎，所以子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，所以这时如果食用红糖时间过长，就会使恶露增多，反而会导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物，只有营养够了才能有足够的母乳来喂养宝宝。
所以有营养师介绍说，在哺乳期的准妈妈每天总热量大约比孕前多出1/3， 这1/3可以是 100 克肉、1杯 牛奶加半个馒 头，也可以是1 碗浓浓的鸡汤、 1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。还有，如果产妇产后肠胃消化功能较好那就最好了，这时可以从第二餐便可开始进食鸡蛋，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以换着花样吃。鸡蛋富含的营养有助于新妈妈恢复 体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。
每天吃2-3个鸡蛋即已 足够，最好分为两餐吃。所以说产妇也应知道，鸡蛋也不是吃的越多越好，适量才是对身体最有益的。
除了适量喝红糖水和吃几个鸡蛋以外，产妇还应多喝一些小米粥，因为小米中富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不应完全以小米为“月子”里的主食。食物多样话才是产妇们的正确选择。
产妇产后喝几天红糖水才正确？通过以上的介绍，相信产妇妈妈们已经了解到了，不仅知道红糖水不能喝的太久，鸡蛋每天的量也不应该太多。而一些照顾产妇月子的老人们对于产妇喝红糖水、吃鸡蛋往往都有错误的认识，认为既然是好东西就要多喝多吃，这是不科学的，所以准妈妈自己要有所认知，以使自己的身体更好更快的恢复。
